ストレッチ

「体が辛いけどなかなか整体に
      行く時間が取れない!」

そのような方にご自宅でできる
おすすめのストレッチグッズを
ご紹介します♪


~首痛~

首がこる原因は猫背や、
スマホやパソコンなどで
姿勢が悪くなり 、首に負担を
かけていることが考えられます。
首は重い頭を支えているため、
負担がかかりやすいので、
バランスを調整して負担を軽減
することによって楽になると
考えられます^^

=おすすめストレッチグッズ=


~肩痛・肩甲骨の痛み~

悪い姿勢が肩、背中や肩甲骨
にとって良くないとわかっ
いてもなかなか自分では
治せないものですよね…
肩こりの人に多い姿勢の悪さを
治すお手伝いをしてくれる
グッズもあります^^
猫背などの姿勢の悪さが
気になる方には、特に効果的
ですよ!腰痛にも◎

=おすすめストレッチグッズ=


~腰痛~

無理な姿勢を
とったり、重いものを
持ち運んだりと腰に負担を
かけると腰痛に繋がります。
痛みを軽減するには腰に
負担をかけないように固定
するのがもっとも効果的です!
筋力が弱ってバランスが
崩れた腰回りを強力に
サポートしてくれます^^

=おすすめストレッチグッズ=



~股関節~

股関節の痛みや違和感が
ある場合は股関節がずれて
いることが考えられます。
よくお客様でも骨盤が歪んで
いると思って来院される方も
多いのですが股関節のずれが
原因の場合も多いです。
痛みを軽減するアイテムを
使って痛みを緩和しましょう!

=おすすめストレッチグッズ=



~膝の痛み~

膝関節は普通、歩くだけでも
体重の約3倍、走るなら約5倍、
ジャンプをするなら約24倍
もの力を支えていると
言われています。
体重の増加や慣れない道の
歩行などの負担がかかると
靱帯や軟骨の損傷して痛みが
出やすくなってしまいます。
膝にかかる負担を軽減
しましょう!

=おすすめストレッチグッズ=



 

色々なストレッチグッズを
ご紹介しましたが、
このアイテムでもなかなか
症状が改善しなかった場合は、
一度お近くの整体院や整骨院
等に来院することを
おすすめします。

一刻も早く体の痛みが
なくなることを願って
おります(><)

 

 

公開日:
最終更新日:2016/09/22